Tu je séria základných cvikov pilates zameraných na posilnenie brušných svalov s aktiváciou transversus, najhlbšej vrstvy svalov brušnej steny. Cvičenia sú sprevádzané špecifickým dýchaním, ktoré pomáha sťahovaniu brucha, a majú sa vykonávať zámernou aktiváciou svalov brucha a zameraním pozornosti na polohovanie chrbta a panvy, ktoré musí byť neutrálne a blízko podložky (vyhýbajte sa vyklenutiu a dvíhaniu) z podložky spodnej časti chrbta).
x 4 krátRedakcia Choice
- Liečba Crohnovej choroby bylinkami
bylinková medicína - Trobalt - retigabina
lieky - Phleboside - písomná informácia pre používateľov
letáky - Intragastrický balón (BIB) proti obezite
obezita - Nekrotizujúca fasciitída
zdravie pokožky
- Liečba Crohnovej choroby bylinkami
Najpritibilnejšie
- a-galaktozidáza, Β-galaktozidáza
výživa a zdravie - Je drep pre každého?
kulturistika - Strava bohatá na Omega 3: najlepšie recepty
výživa a zdravie - Vírus Marburg: Čo to je, nákaza vírusom Marburg a choroby
infekčné choroby - Výpočet glykemického indexu
potraviny
- a-galaktozidáza, Β-galaktozidáza