Séria cvičení na bolesť chrbta v bedrovej oblasti, ktorú musíte urobiť doma: konkrétne cvičenie na bedrovú oblasť na posilnenie svalov a vyhnutie sa typickým bolestiam chrbta.
V skutočnosti je na boj proti bolestiam chrbta nevyhnutné posilniť bedrovú oblasť, aby ste lepšie podporili chrbticu. V tomto videu vám predstavujem veľmi jednoduché cvičenie, ktoré je potrebné vykonávať pravidelne, aby ste tonizovali svaly spodnej časti chrbta a ukončili chrbát. bolesť.
Ak sa chcete dozvedieť viac: Naťahovacie cvičenia proti bolestiam chrbta - 4x12 .
