Čoraz viac výskumov súhlasí s jednou vecou: byť šťastný, nielen že sa budete cítiť lepšie, ale tiež prinesie celý rad výhod pre fyzické zdravie. Tu sú tie najzrejmejšie.
čerstvé v porovnaní s menej pozitívnymi ľuďmi. Pravidelná konzumácia týchto položiek prináša rôzne výhody, ako napríklad nižšie riziko cukrovky, mozgovej príhody a srdcových chorôb.
Prostredníctvom tej istej štúdie vedci tiež zistili, že najpozitívnejší jedinci boli v 33% prípadov fyzicky aktívnejší a mali niekoľko hodín fyzickej aktivity týždenne, „zvyk, ktorý pomáha budovať silné kosti, zvyšuje hladinu energie, znižuje telesného tuku a zníženia krvného tlaku.
Byť šťastnejší môže okrem toho zlepšiť aj spánkové návyky a kvalitu, ktorá ovplyvňuje koncentráciu, produktivitu, fyzický výkon a udržanie zdravej hmotnosti.
zdravý je dôležitý pre udržanie celkového zdravia a zdá sa, že byť šťastný môže v tomto ohľade veľmi pomôcť.
To za tie roky potvrdilo niekoľko štúdií. Jeden z nich, vykonaný na viac ako 300 zdravých ľuďoch, ktorým bol injekčne podaný vírus chladu, zistil, že tí menej šťastní majú takmer trikrát väčšiu pravdepodobnosť vzniku choroby ako ostatní.
Príčiny imunitného systému súvisiace so šťastím a zdravím nie sú doteraz úplne objasnené. Dôvodom môže byť vplyv šťastia na činnosť osi hypotalamus-hypofýza-nadobličky (HPA), ktorá reguluje imunitný systém, hormóny, trávenie a stres, alebo preto, že šťastní ľudia častejšie akceptujú správanie.
, hormón, ktorý prispieva k mnohým škodlivým účinkom stresu, vrátane porúch spánku, priberania na váhe, cukrovky 2. typu a hypertenzie.Početné štúdie uvádzajú, že hladiny kortizolu bývajú nižšie, keď sú ľudia šťastnejší. Jeden z nich skúmal viac ako 200 dospelých, zadal im sériu stresových laboratórnych úloh a potom zistil, že hladiny kortizolu u šťastnejších jedincov sú o 32% nižšie ako u nešťastných účastníkov. Tieto účinky tiež zrejme pretrvávajú, pretože keď vedci sledovali rovnakú skupinu dospelých o tri roky neskôr, zistili 20% rozdiel v hladinách kortizolu medzi šťastnejšími a menšími ľuďmi.
Boj proti stresu je tiež účinný v boji proti emocionálnemu hladu, ktorý môže nastať počas pandémie.
a udržiavanie zdravých stravovacích návykov. .v dôsledku mnohých chorôb vrátane artritídy, bežného stavu charakterizovaného zápalom a degeneráciou kĺbov. Početné štúdie v skutočnosti zistili, že byť šťastný môže znížiť bolesť a stuhnutosť spojenú s týmto stavom.
Takýto stav mysle môže prispieť aj k zníženiu bolesti v iných podmienkach. Štúdia s takmer 1 000 ľuďmi, ktorí sa zotavili z mozgovej príhody, zistila, že najšťastnejší ľudia, tri mesiace po prepustení, vnímali bolesť o 13% menej ako ostatní.
Podľa vedcov môže byť pokles bolesti u šťastných ľudí tým, že ich pozitívne emócie pomáhajú rozšíriť perspektívy a povzbudiť nové myšlienky a nápady.
