O spoločnosti Glutam Max - PROAKCIA
Glutam Max - PROAKCIA
Výživový doplnok na báze L-glutamínu v práškovej forme
FORMÁT
Dóza s hmotnosťou 300 gramov
ZLOŽENIE
l-Glutamín rozpustný prášok
Odmerka: L-Glutamín: 1,75 gramov
POZNÁMKA: l-glutamín obsiahnutý v Glutam Max je výrobkom spoločnosti Degussa a spĺňa všetky požiadavky Food Chemical Codex, štvrté vydanie (National Academy Press, Washington D.C. 1996).
Vlastnosti produktu Glutam Max - PROAKCIA
L-glutamín - Syntetizuje sa v rôznych tkanivách, najmä vo svaloch, pričom sa vychádza z glutamátu a amoniaku za prítomnosti enzýmu glutamín syntetázy. Glutamín je najrozšírenejšou voľnou formou aminokyseliny v ľudskom tele.
Jeho diétny príjem, definovaný ako NEZÁVAŽNÁ aminokyselina, sa môže stať nepostrádateľným v prípade väčšej potreby, ku ktorej dochádza počas intenzívneho tréningu alebo závažných patologických stavov (ťažké traumy, popáleniny atď.).
Vysoké plazmatické koncentrácie glutamínu plne odrážajú kľúčovú úlohu tejto aminokyseliny v metabolickej rovnováhe človeka, pretože spadá do:
- Pri transporte aminoskupín potrebných na syntézu bielkovín;
- Pri transporte aminoskupín určených na elimináciu vo forme močoviny;
- Pri syntéze ďalších aminokyselín, ako je arginín;
- Pri syntéze silných antioxidantov, ako je glutatión;
- V „energetickom a excitačnom pôsobení na úrovni centrálneho nervového systému;
- V energetických procesoch predstavuje užitočný zdroj tak v procese glukoneogenézy, ako aj pri dopĺňaní Krebsovho cyklu.
- V procesoch bunkového delenia buniek s rýchlym obratom (bunky imunitného systému, črevné a krvotvorné kmeňové bunky);
Potenciálne výhody pre športové využitie Glutam Max - PROAKCIA
Teraz je známe, že táto aminokyselina je ovplyvnená intenzívnou fyzickou aktivitou, ktorá po obdobiach dynamického tréningu dramaticky klesá. Významný pokles glutamínu (zdroj primárneho významu pre prežitie leukocytov) nevyhnutne ovplyvňuje zdravie športovca, významne znižuje imunitnú obranu a uľahčuje nástup bakteriálnych a vírusových infekcií, čím ohrozuje ich fyzické a duševné schopnosti. Tento stav spolu s ďalšími ochoreniami tie známe, ako je chronická únava a hormonálna deregulácia, definujú obraz známy mnohým športovcom: syndróm pretrénovania. V tomto prípade sa suplementácia glutamínom osvedčila v niekoľkých štúdiách, zvyšuje prežitie leukocytov, reguluje hladinu lymfocytov a chráni športovca pred útok patogénnymi mikroorganizmami, aj keď molekulárne mechanizmy ešte treba objasniť.
Glutamín sa však používa v športe s cieľom dosiahnuť ďalšie výsledky:
- Uľahčenie obnovy: túto hypotézu podporujú štúdie, ktoré ukazujú zvýšenie zásob svalového glykogénu o 25% po tréningu s doplnením uhľohydrátov a 8 g glutamínu. Potom však nasledovali ďalšie štúdie, ktoré tieto výsledky vyvracajú a ktoré poukazujú na väčší prínos z hľadiska regenerácie, s vyváženým jedlom po tréningu.
- Zlepšiť výkonnosť: zdá sa, že vedecká literatúra súhlasí s úvahou o absencii ergogénnych účinkov po podaní samotného glutamínu;
- Zvýšte chudú hmotu: pozitívne výsledky boli dosiahnuté po spojení glutamínu s BCAA a uhľohydrátmi.
- Znížte katabolické efekty intenzívneho tréningu: jediný dôkaz pochádza zo štúdie, ktorá ukazuje zníženie plazmatickej koncentrácie enzýmu kreatinkinázy v skupine liečenej glutamínom po fyzickom výkone;
- Zvýšenie sekrécie GH: Štúdia z roku 1995 ukazuje 4-násobné zvýšenie GH v porovnaní s kontrolou po príjme 2 g glutamínu. Je však potrebné objasniť absenciu následných potvrdení a fakt, že intenzívny tréning môže zvýšiť plazmatické hladiny tohto hormónu až 20 -násobne, bez ohľadu na doplnenie glutamínu.
K tomu treba dodať, že veľká časť orálne prijatého voľného glutamínu sa metabolizuje v črevných bunkách s následným znížením jeho biologickej dostupnosti. Štúdie ukazujú, ako je možné dosiahnuť vyšší plazmatický nárast tejto aminokyseliny pri syndrómoch pretrénovania, jednoducho zavedením 20/30 gramov bielkovín do cvičenia.
Spôsob použitia odporúčaný spoločnosťou - Glutam Max - PROAKCIA
1 odmerku 1,75 g rozpustite vo vode alebo inom nápoji. Pite raz denne alebo podľa potreby.
Spôsob použitia v športe Glutam Max - PROAKCIA
Vedecká literatúra má stále ďaleko k definovaniu optimálneho dávkovania tejto aminokyseliny, najmä pre aplikácie v športovej oblasti, o ktorých sa trochu diskutuje.
V bežnej praxi sa odoberajú veľmi vysoké dávky, ktoré dokonca presahujú 20 gramov, a čo sa ukazuje vo vedeckom svete, sa nezdá byť obzvlášť užitočné. Pozitívne výsledky z hľadiska regenerácie svalov a ochranného účinku po tréningu boli dosiahnuté pri výrazne nižších dávkach, medzi 2 a 8 gramami denne (rovnaké množstvo, aké by sa získalo pre 70 kg muža, ktorý konzumuje 0,8 / 1,6 gramu bielkovín na kg telesnej hmotnosti).
Vzhľadom na práškový prípravok je potrebné poznamenať, že solubilizácia vo vode alebo v inej kvapaline zrejme uľahčuje črevný difúzny mechanizmus tejto aminokyseliny, pokiaľ je jej príprava rýchlo spotrebovaná.
Na základe niekoľkých vedeckých dôkazov by sme sa mohli uchýliť k predtréningovému podaniu, zvýšiť ťah glutamínu doplnením svalového a po tréningu ako pomocnú látku anabolického okna.
Ako optimalizovať svoje podnikanie - Glutam Max - PROAKCIA
Z rôznych štúdií vyplýva, že asociácia
Glutamín + BCAA + Bielkoviny určujú nárast svalovej hmoty po týždňoch suplementácie a ťažkého cvičenia;
Glutamín + uhľohydráty prijaté v anabolickom okne po cvičení môžu uľahčiť príjem glukózy a resyntézu glykogénu; pred prerušovaným tréningom sa zdá, že zlepšujú športový výkon a znižujú pocit únavy.
Zdá sa, že glutamín + kreatín + ribóza neposkytuje osobitné výhody z hľadiska variácií telesného zloženia.
Vedľajšie účinky Glutam Max - PROAKCIA
Niekoľko štúdií experimentovalo so suplementáciou perorálnymi dávkami glutamínu dokonca vyššími ako 20 gramov, pričom neboli zaznamenané žiadne zvláštne vedľajšie účinky.
Jedna dlhodobá štúdia, kde športovci užívali dávky 28 gramov denne počas 2 týždňov, rozdelených do 4 rôznych dávok, nezistila žiadne vedľajšie účinky.
Bezpečnostné opatrenia pri používaní Glutam Max - PROAKCIA
Liek je kontraindikovaný v prípade renálnej alebo hepatálnej patológie, kardiovaskulárnych chorôb a / alebo hypertenzie, počas tehotenstva, laktácie, mladších ako 12 rokov a mladistvých, ktorí ešte nie sú formovaní.
V prípade dlhodobého používania (viac ako 6/8 týždňov) je potrebné stanovisko lekára.
Tento článok, rozpracovaný o kritickom čítaní vedeckých článkov, vysokoškolských textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nemá žiadnu lekársku predpisnú hodnotu. Preto je vždy nevyhnutné, aby ste sa pred použitím akéhokoľvek doplnku poradili so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom.. Získajte viac informácií o kritickej analýze Glutam Max - PROACTION.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Kontrastné vzorce aminokyselín v plazme u elitných športovcov: asociácia s únavou a infekciou. Br J Sports Med. 1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. Apríl 2008; 50: 376-99. Epub 2008 26. januára.
Shao A, Hathcock JN.
Klinické použitie doplnku glutamínu.
Wernerman J.
J Nutr. Október 2008; 138: 2040S-2044S. Preskúmanie.
Suplementácia L-glutamínom indukuje inzulínovú rezistenciu v tukovom tkanive a zlepšuje signalizáciu inzulínu v pečeni a svaloch potkanov s obezitou vyvolanou diétou.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetológia. September 2007; 50: 1949-59. Epub 2007 29. júna.
Vplyv fyzickej aktivity na metabolizmus glutamínu.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 Jan; 13: 58-64. Preskúmanie.
Suplementácia peptidovým glutamínom na toleranciu prerušovaných cvičení u futbalistov.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Kliniky (Sao Paulo). Február 2008; 63: 27-32.
Suplementácia glutamínom zabraňuje cvičením indukovanej apoptóze neutrofilov a znižuje fosforyláciu p38 MAPK a JNK a expresiu p53 a kaspázy 3.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Bunková biochemická funkcia. 2007 september-október; 25: 563-9.
Vplyv suplementácie glutamínu na homeostázu glukózy počas cvičenia a po cvičení.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl. Physiol. November 2005; 99: 1858-65. Epub 2005 21. júla.
Účinky šumivého doplnku kreatínu, ribózy a glutamínu na svalovú silu, svalovú vytrvalosť a stavbu tela.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 November; 17: 810-6.
Výživa. 1997 júl-august; 13 (7-8): 738-42.
Účinky perorálnej suplementácie glutamínu na športovcov po dlhšom a vyčerpávajúcom cvičení.
Castell LM, Newsholme EA.
Nedostatok funkčného prospechu pri glutamíne oproti placebu pri Duchennovej svalovej dystrofii: randomizovaná krížová štúdia.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS One. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6. mája
Glutamín chráni pred zvýšením krvného amoniaku v krvi hráčov závislých od intenzity cvičenia.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med. 2008 apríl; 42: 260-6. Epub 2007 5. novembra.
Účinok suplementácie glutamínom v kombinácii s odporovým tréningom u mladých dospelých.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. December 2001; 86: 142-9.
Bunková biochemická funkcia. 2010 Jan; 28: 24-30.
Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
Suplementácia L-glutamínom indukuje inzulínovú rezistenciu v tukovom tkanive a zlepšuje signalizáciu inzulínu v pečeni a svaloch potkanov s obezitou vyvolanou diétou.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetológia. September 2007; 50: 1949-59. Epub 2007 29. júna.
Am J Physiol Cell Physiol. Október 2001; 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Vyšetrenie účinnosti akútneho požitia L-alanyl-L-glutamínu počas hydratačného stresu vo vytrvalostných cvičeniach.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 3. februára 2010; 7: 8.
J Strength Cond Res. 2006, august; 20: 643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl. Physiol Nutr Metab. Október 2006; 31: 518-29.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.
