Upravil doktor Umberto Miletto
Striedavé pištole skáču
Pozri si video
- Pozrite si video na youtube
Kolenná odozva
Pozri si video
- Pozrite si video na youtube
Mohol by som pokračovať v mnohých ďalších cvičeniach, toto sú len príklady toho, čo môžete urobiť, aby ste svaly precvičili iným spôsobom ako bežne poháňané stroje, ktoré sú v móde tu v Taliansku! Povedal by som, že toto je len špička „ľadovca“ silového tréningu pre športovca, ale vedzte, a nehovorím to, pretože vás o tom musím presvedčiť alebo vám musím niečo predať, že všetci športovci, ktorí budú môcť zlepšiť svoje prejavy sily. budú fyzicky viac pripravenými športovcami a táto väčšia atletická zdatnosť sa zmení na majstrovský výkon!
Očividne všetky tieto cvičenia a mnoho ďalších treba starostlivo vyberať, učiť ich presne a zaradiť ich do presných programov.
Ak ste futbalista a robíte to pre svoju prácu alebo len fandíte, nezanedbávajte silové tréningy. Rada, ktorú vám môžem dať, je vyhľadať vo svojom okolí dobrého silového trénera a nastaviť si silový program. vyhovujte svojim potrebám a uvidíte, ako sa váš výkon zlepší! Ak chcete byť rýchlejší, výbušnejší, s väčšou nadmorskou výškou a s kĺbmi a svalmi chránenými pred zranením, stačí začať!
Dobrá sila všetkým!
Ďalšie články o „Silový tréning vo futbale - siedma časť“
- Silový tréning vo futbale - šiesta časť
- Správna výživa futbalistu