Ovplyvnené hlavné svaly
- Nohy
- Brušné svaly
- Zadok
Náročnosť cvičenia
Ľahko
Vyrezávať svaly nôh a urobiť boky štíhlejšie a sexy btyč kombinovať správne cvičenia. V tomto videu je navrhnutých 6 jednoduchých, ale efektívnych pohybov, ktoré vám umožnia získať tónované a štíhle nohy a zlepšiť boky. Cvičenie zahŕňa intenzívne tempo a regeneráciu iba 10 sekúnd medzi jedným cvičením a druhým; odporúča sa vykonať krátke úvodné zahriatie a na konci cvičenia niekoľko minút schladiť a natiahnuť.
Poznámka:
- 6 cvičení (1 kolo)
- 30 "práce
- Prestávka 10 "
- Od 40 “do 60“ prestávky medzi kolami
- Vykonajte 3/4 kolá každý druhý deň
