Tam ručiť je analógom kofeínu obsiahnutého v semenách guarany (Paullinia cupana). Táto účinná látka sa široko používa ako stimulant, a to ako v improvizovaných prípravkoch, tak vo forme špecifických potravinových doplnkov alebo energetických nápojov.
V doplnkoch stravy sa guarana zvyčajne nachádza vo forme extraktu alebo mletých semien. Posledne menované obsahujú v priemere 3 až 8% kofeínu, silného alkaloidu, ktorému vďačia zaujímavé vlastnosti guarany.
Kofeín v skutočnosti podporuje uvoľňovanie dvoch hormónov, nazývaných adrenalín a noradrenalín (katecholamíny), a to vďaka svojmu pôsobeniu ako kompetitívny antagonista voči adenozínovým receptorom.
Katecholamíny favorizujú zvýšenie telesného metabolizmu, srdcovej frekvencie, krvného tlaku a počtu respiračných aktov (čím sa zvyšuje okysličenie krvi).
Z tohto dôvodu sa guarana odporúča v prípade psychofyzickej únavy, depresívnych stavov a rekonvalescencie.
V športe sa výťažky z guarany úspešne používajú na zlepšenie schopnosti odolávať fyzickej aj intelektuálnej práci.
Často sa odporúča ako užitočný doplnok na urýchlenie chudnutia a potlačenie chuti do jedla.
Dávky a spôsob príjmu
Jeden gram guarany obsahuje asi 50 mg kofeínu (5%), čo je o niečo menej ako šálka kávy, ktorá v priemere poskytne 80 mg. Je však potrebné vziať do úvahy, že semená guarany sú na kofeín oveľa bohatšie ako zrná. Káva ( 3-8% oproti 1-2,5%). Dávky príjmu sa líšia od produktu k produktu, v každom prípade je dôležité neprekračovať odporúčané množstvá a vyhnúť sa dlhodobému používaniu.
Guarana - vlastnosti, spôsob použitia, vedľajšie účinky - videá MypersonaltrainerTv
Pozri si video
- Pozrite si video na youtube
Vedľajšie účinky
Medzi vedľajšie účinky nadmerného a nekontrolovaného užívania guarany uvádzame: hypertenziu, bolesti hlavy, úzkosť, nevoľnosť, vracanie, tachykardiu a kŕče. Všetky tieto vedľajšie účinky sú zosilnené súčasným používaním s inými liekmi s podobnou aktivitou, ako je napríklad efedrín alebo rovnaký kofeín.
Je veľmi dôležité vyhnúť sa náhlemu prerušeniu príjmu guarany, pretože môžu nastať príznaky intoxikácie lítiom s výskytom vedľajších účinkov, ako je nevoľnosť, hnačka, svalová slabosť, potenie a chvenie (guarana zvyšuje elimináciu lítia obličkami).
Kofeín obsiahnutý v extraktoch z tejto rastliny inhibuje syntézu fosfokreatínu a narúša transport aminokyseliny (kreatínu) v plazme. Oba doplnky by sa preto nemali užívať súčasne.
Po „chronickom príjme“ sa v organizme vyvinie určitá závislosť a požadované účinky sú stále miernejšie.
VYHNEJTE SA ZÁRUKE, ak trpíte: cukrovkou, hypertenziou, kardiovaskulárnymi ochoreniami, hypertyreózou, úzkosťou, nespavosťou a problémami s obličkami. V každom prípade, vzhľadom na početné interakcie guarany s bežne používanými liekmi a s niektorými potravinami, je dôležité poradiť sa s lekárom, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne kontraindikácie pre jej použitie.
VIAC: Účinky, vlastnosti a kontraindikácie guarany "
Vybrať rastlinu Akácia Acerola Reďkovka Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Cesnak Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Čarodejnica Aspius Paganisaga Anis Staris Japonský Staris Boldo Borage Shepherd's kabelka Boswellia Bucco Butea superba Kakaová káva Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Harmanček Rímsky harmanček Škorica Ceylon Maidenhair Kapucín Artičok Kardinál Cibuľa Cichin Barberry American Chrysanthemum Cumin Kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum pupalkový praslička lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar bean Pískavica Fenikel Phytolacca Frangola Ash Fumaria japonskej huby Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry horec Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia ľubovník pagaštanu Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Čerešňa Vavrín Levanduľa Citrónová tráva Lespedeza Lovage Islandský lišajník Citrón Ľan LippiaSladké drievko Chmeľ Maca Majoránka Kukuričná slez Manna Horehound Voda Matte Melaleuca Sladká ďatelina Meduňka mäta Myrha Čučoriedka Americká brusnica Momordica Morus Alba Muira puama Nepeta Niaouli Nigella Orech Muškátový oriešok Orech vomica Olive Olmaria Ononidae Opona Orunt Grapefruitová petržlenová vňať Psyllium Pueraria mirifica Mäsiarska metla Pygeum Quassia Dub Rebarbora Ratania Rauwolfia Ríbezľový čaj Rhodiola Šípkový čaj Rosemary Ruta Willow Sarsaparilla Sage Bezový Sambucus Safflower Saflower Vavrínový vňatok Yohimbe Šafran Zázvorová tekvica Vybrať chorobu A cne Juvenilné akné Rosacea Tinnitus Aerofagia Ovplyvnenie šľachy Alergia Anémia Úzkosť Arterioskleróza Dna Reumatoidná artritída Asthénia Bolesť žalúdka cholesterol Ulcerózna kolitída Kolonoskopia Kontúzie Hematóm Rekonvalescencia Couperose Depresia Dermatitída Plienková dermatitída Diabetes Hnačka Erektilná dysfunkcia Dyslipidémia Dysmenorea Dyspepsia Poruchy videnia Hemoroidy Epistachitída Horúčkové červy Eromnia Prostatická hypertenzia Prostatická hypertrofia Žltačka Laryngitída ausa Meteorizmus Mononukleóza Alzheimerova choroba Crohnova choroba Nevoľnosť Zvracanie Obezita Tmavé kruhy Onychomykóza Osteoporóza Suchá koža Periartritída Piorea Nízky krvný tlak Prostatitída Psoriáza Nádcha Prsné pukliny Análne pukliny Gastroezofageálny reflux Nasofaryngitída Rolky (abdominálny tuk) Príznaky Salmonella Kýchanie Bolesť v hrdle Stomatitída tepelné bradavice závraty vlastnosti bylinné Opaľovacie Nevydarené adaptogénnu afrodiziakálne horkou chuťou analgetické anestetikum anorektiká analgetikum antacidá antialergický anti-astmatické antibiotikami katar Anticellulitiche antikonvulzívum Antidiaforetiche protihnačkové edematous antihelmintikum antiemetikum Antiemorroidarie antiflogistiká Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidanty antipyretikum antireumatiká antiscorbutic antiseptickým kŕčom anti-močovej aperitívy Príchuť Ast ringenti Vonný Bechiche Capillarotrope kardiotonicky Liek proti nadúvaniu čistiace žieraviny Cicatrizant žlčopudne choleretic Farbivá dekongesciu Dezodoranty čistenie čistiace prostriedky diaphoretics Dezinfekčné Detox Osviežujúci diuretikum vzrušujúce dávidlo emmenagoghe Zmäkčovadlá Hemostatický Energetiche Epatoprotettrici Expektoranciá eupeptické fotosenzitizující Galattofore Galattofughe Galattogoghe Hydratačný imunostimulans hypertenzná hypnotický hypoglykemických prostriedkov znižujúcich krvný tlak dráždivé látky, laxatíva utišujúci prostriedok Narkotické Nervina Živiny Odontalgiche Pettorali Purganti revulsive Remineralizácia Osviežujúci Rubefacient Scialagoghe Sedatívum Soporiferous Kýchanie Žalúdok Stomatálne narkotické tonikum Tenifugas Vazokonstrikčné vazodilatačné omladzujúce vesecifikujúce vulnerárne vitamíny
