DRŽANIE TELA A POHODA - ORGANICKé DYSFUNKCIE POSTURáLNEHO PôVODU - ŠPORT A ZDRAVIE

Hlavná / šport a zdravie / 2021

Držanie tela a pohoda

ergonomický prístup

Upravil Dr. Giovanni Chetta

Ďalším problémom vyplývajúcim zo zmeny svalov, opäť v dôsledku „posturálnej zmeny s nefyziologickým umiestnením panvy, je syndróm husej nohy.

Najmä v prítomnosti valgusovho kolena náš rovnovážny systém považuje za pohodlnejšie, že väčšina stabilizačných prác dolnej končatiny počas chôdze, vykonávaných fyziologicky svalom vastus medialis, sa vykonáva prostredníctvom komplexu svalov labky. d “husa (prispôsobte to extra koleso, semitendinosus ako vnútorné koleso a drobné, ktoré stabilizuje prácu prvých dvoch). Týmto spôsobom nefyziologické pracovné preťaženie, ktorému sú tieto svaly vystavené, podporuje vznik tendinopatie na úrovni ich spoločného vloženia (stredný povrch hornej časti holennej kosti). Tento syndróm okrem bolesti prirodzene predpokladá aj vývojové zaťaženie. problémy.vyrovnané na úkor celej dolnej končatiny a najmä kolena.
Zmeny polohy bokov, vnútorná alebo vonkajšia rotácia stehennej kosti sprevádzané addukciou alebo abdukciou stehennej kosti nevyhnutne postihujú koleno. Aj tu teda bude možné zmenené napätie a zaťaženie všetkých komponentov spoja. Gonalgia, štrukturálne zmeny kolien v valgus alebo v varus, meniskopatie A gonartróza sú najzreteľnejšími prejavmi.

Prečítajte si tiež: Najlepšie posturálne korektory

Pri postupe nadol budeme mať možné problémy s členkovým kĺbom, ktoré môžu mať tiež postoj Stojím za to alebo v spustiť ako aj skoré napätie a opotrebovanie jeho štruktúrnych komponentov a nakoniec chodidla, o ktorých sme hovorili v predchádzajúcej kapitole.
Následky traumatických udalostí a zlých životných návykov (dôležité jazvy, nesprávne dýchanie, myofunkčné dysfunkcie, stres, nevhodná výživa atď.) Môžu prirodzene urýchliť degeneratívne procesy a obmedziť zlepšenia posturálnej obnovy.
Je evidentné, že terapeutickým a preventívnym riešením všetkých týchto problémov môže byť iba personalizovaný a profesionálny posturálny reedukačný program. Ich dôležitosť je ešte evidentnejšia, ak vezmeme do úvahy, že vyššie popísané problémy sú často sprevádzané organickými problémami posturálneho pôvodu, ktorými sa zaoberá nasledujúca kapitola.

Organické dysfunkcie posturálneho pôvodu

Aby sme pochopili, ako zmeny držania tela, teda posturálneho systému videné v predchádzajúcej kapitole, môžu ovplyvniť aj iné orgány tela, je potrebné predstaviť pojem spojivové tkanivo alebo spojivová fascia. Spojivové tkanivo je vlastne skutočnou druhou kostrou, tentoraz vláknitou, ktorá spája všetky rôzne časti nášho tela. Spojivová fascia tvorí všadeprítomnú sieť, ktorá obklopuje, podporuje a prepája všetky funkčné jednotky tela, ktoré sa dôležitým spôsobom zúčastňujú na celkovom metabolizme. Fyziologický význam tohto tkaniva je v skutočnosti väčší, než sa bežne predpokladá. Tvorí asi 16% telesnej hmotnosti a podieľa sa na regulácii acidobázickej rovnováhy, metabolizmu hydrosalínu, elektrickej a osmotickej rovnováhy. krvný obeh (najmä žilový) a nervové vedenie (pokrýva a tvorí nosnú štruktúru nervov a je domovom mnohých senzorických receptorov, vrátane exteroceptorov a nervových proprioceptorov), čím preberá zásadnú úlohu aj v rámci rovnovážneho systému (tonicko -posturálny svaly). Vďaka spojivovej fascii sú svaly štruktúrované a fungujú ako svalové reťazce. Na záver, spojivové tkanivo je istým protagonistom pri určovaní individuálneho držania tela.
Teraz je ľahké si predstaviť, ako môžu nesprávne polohy rôznych častí nášho tela vytvárať v príslušných orgánoch fyzické aj fyziologické napätie.
Napríklad nesprávne umiestnenie panvy môže spôsobiť ťažkosti všetkým orgánom v nich obsiahnutých s následným potenciálom urologické, gynekologické a viscerálne problémy. V tomto ohľade už bola preukázaná uretritída spôsobená stagnáciou moču v abnormálnych slučkách močovodov a problémy s inkontinenciou vyplývajúce z abnormálneho umiestnenia močového mechúra.
A nielen to, „nadmerná bedrová hyperlordóza môže fyzicky brániť dieťaťu v úteku počas pôrod. Dieťa v skutočnosti v tejto situácii ľahko nájde pubickú symfýzu na ceste, tj. Kostrovú časť umiestnenú v strede spodnej panvy matky, namiesto cesty von. Ide napríklad o prípady, v ktorých je pôrod uľahčený, ak je matka položená stočená na bok (čím sa eliminuje bedrová hyperlordóza).
Ďalšie dysfunkcie môžu vyplývať, ako sme videli v predchádzajúcej kapitole, zo zúženia otvoru vertebrálnej konjugácie (medzistavcovej diery) v dôsledku nesúososti stavcov spojenej so sťahovaním a zatiahnutím svalov (najmä hlbokých paravertebrálnych svalov), s následným poškodenie neurovegetatívnych vlákien a miechových nervov, ktoré priamo alebo nepriamo postihujú hrudné, brušné a panvové orgány.
Napätie, kontraktúry a zatiahnutia v cerviko-dorzálnych a cervikálnych svaloch (najmä v suokcipitálnej oblasti), často spojené s posturálnymi a stomatognatickými (a stresovými) problémami, podporujú nástup bolesti hlavy, nevoľnosť, bolesť očí a strata zraku, bolesť zubov, tinnitus, problémy s rovnováhou, problémy s pamäťou, koncentráciou a predčasné starnutie mozgu. Tieto svaly v skutočnosti, okrem toho, že zasahujú do krčných miechových nervov (priamo alebo nepriamo prostredníctvom nesúososti stavcov a následného zúženia konjugačného otvoru), sú schopné vytvárať problémy s krvným obehom, a to najmä na úkor vertebrálnej artérie ( ktorý prechádza priečnymi procesmi krčných stavcov) a je dráždivý. Pokiaľ ide o posledné uvedené, je potrebné vziať do úvahy, že trapézový a sternocleidomastoidný sval je jediným posturálnym svalom, ktorý má lebečnú inerváciu prostredníctvom kraniálneho nervu XI (spinálny prídavný nerv), ktorého podráždenie je schopné vyžarovať bolesť v rôznych častiach hlavy. Ďalšiu dráždivú chrbticu, tentoraz na meningeálnej úrovni, predstavuje malý dolný priamy sval (malý sval suboccipitálnej oblasti, ktorý je vložený medzi prvý krčný stavec) a spodina lebky), ktorá je v tesnom kontakte s tvrdou dura mater a je schopná vyvolať bolesti hlavy. Teraz je tiež zavedená c h jadrá V lebečného nervu, trojklaného nervu (hlavne zmyslového nervu), postihujú až krčný stavec II-III.
Nakoniec, hypertonicita maséra, sternocleidomastiodeusu a zadného brucha digastrických svalov je schopná protibežne otáčať časové kosti, preto v nich obsiahnuté vestibulárne orgány spôsobujú funkčnú nekoordináciu, čím prispievajú k nástupu labyrintových dysfunkcií.

Napriek tomu všetkému je krk, zásadná oblasť pre blaho celého organizmu (stačí si myslieť, že práve cez toto „úzke miesto“ prechádza výživa nášho mozgu), je pravdepodobne naj nedbalejšou (a hlúpou) súčasťou telo. zanedbávané a zneužívané životným štýlom „vnucovaným“ modernou spoločnosťou.
Zlé držanie tela môže mať za následok zle fyziologické dýchanie s následnou zmenou dýchacích svalov a najmä bránicového svalu, ktorý v tesnom kontakte so životne dôležitými orgánmi brucha a hrudníka podmieňuje jeho fyziológiu. Uprednostňuje sa aj zasúvajúca sa membrána obehové problémyVzhľadom na svoju zásadnú úlohu čerpadla na návrat krvi pôsobením tlaku na hrudné a brušné orgány a bedrovej hyperlordózy vzhľadom na jej zavedenie na bedrovú chrbticu.

Pokiaľ ide o problémy s krvným obehom telesných tekutín v dolných končatinách, je potrebné zvážiť predovšetkým prítomnosť cievneho a nervového uzla nachádzajúceho sa na úrovni mediálneho malleolu členku. Tento uzol je rozhodujúci pre venózny návrat, ale často, pretože je vystavený napätiu v dôsledku posturálnej nerovnováhy (chodidlo spočívajúce v everzii), nie je schopný fyziologicky vykonávať svoju funkciu. K tomu treba dodať, že nesprávne držanie tela zahŕňa, ako sme už videli, nefyziologické odvíjanie a odvíjanie chodidla počas kroku, teda možný hnací ťah nedostatočnej venóznej cirkulácie. Pri chôdzi v skutočnosti tvorí noha (Lejarsova žilová podrážka), členok a lýtko „anatomicko-funkčný celok, ktorý funguje ako„ periférne srdce “. Ďalej je potrebné pamätať na dôležitosť spojivovej fascie v obehové podmienky. Stiahnutie a adhézie fascie majú za následok obehové prekážky.
Dôsledky toho všetkého môžu byť edém v dôsledku stagnácie obehu, pocit únavy a nepokoj dolných končatín, kŕčové žily (varixy), lymfedém, flebitída atď..
V skutočnosti, ako štúdie a výskum posturológie pokračujú, problémy súvisiace s držaním tela sa objavujú stále viac a viac. Tieto, okrem čisto fyzickej a organickej sféry, nevyhnutne ovplyvňujú aj sféru psychickú. Po zrodení psychoneuroendokrinoimunológie, to je veda, ktorá objektívne preukázala úzku integráciu všetkých systémov nášho tela vrátane mysle, už nie je možné poprieť veľký vplyv, ktorý určité držanie tela môže mať v psychickej sfére jednotlivca a naopak.
Propriocepcia, sebauvedomenie, pochádza z informácií zo zmyslových receptorov umiestnených v šľachách, svaloch, kĺboch a vnútornostiach, v koži, vo vestibulárnom systéme a v očiach. Od nich závisí vedomie našej „konformácie“ a priestorovej polohy; do istej miery, aby sme odpovedali na otázku „kto som?“, musíme zodpovedať aj otázku „kde som?“. Akcie a pohyby hrajú ústrednú úlohu v procesoch mentálnej reprezentácie, počínajúc embryonálnym štádiom. Embryo je v skutočnosti predovšetkým motorický organizmus. V embryonálnej, fetálnej a ranej fáze detstva predchádza senzácii činnosť: vykonávajú sa reflexné pohyby a potom sa vnímajú. Motorické funkcie a telo, ktoré sú v mnohých kultúrach považované za podradné entity a sú podriadené kognitívnym aktivitám a mysli, sú namiesto toho pôvodom toho abstraktného správania, na ktoré sme hrdí, vrátane samotného jazyka, ktorý tvorí našu myseľ a naše myšlienky. kontrola nad svojim telom znamená v dôsledku toho stratu kontroly nad svojimi myšlienkami a emóciami. Stres, presnejšie povedané negatívny stres alebo strach, zúriaci v „civilizovanom“ svete so sebou vždy nesie, dobre vrstvený v našom v bezvedomí, atavistický inštinkt prežitia. Boj a / alebo útek zostávajú cieľom fyziologickej reakcie na stres s následným svalovým napätím končatín, ramien, chrbta, čeľustí ako nástrojov, ktoré najlepšie zvládajú túto úlohu. Také napätie. ak sa predĺžia na dlhý čas, ako sa to stáva v situáciách chronického stresu, majú rôzne dôsledky pre celý organizmus, vrátane posturálnych. Zmena držania tela teda znamená aj ovplyvnenie psychiky a naopak, a aj keď je to svet, ktorý ešte nie je byť zistené, posturálna prevýchova to musí nevyhnutne vziať do úvahy.
Nakoniec je dobré pamätať na existenciu primárnych organických dysfunkcií, tj. Neposturálneho pôvodu, ale schopných sekundárnych posturálnych zmien (patológie zraku, sluchu, predsiene, stomatognatické, respiračné, gastrointestinálne, neurologické, autoimunitné, dôležité jazvy atď. ...). V tomto prípade bude potrebné v protokole o posturálnej prevýchove dať prednosť súvisiacej špecializovanej starostlivosti a ošetreniu (farmakologické ošetrenia, vestibulárna, vizuálna prevýchova a pod.). Preto je „dôležitosť“ presnej a úplnej počiatočnej diagnózy.