posilovať

Reformátor pilates: Výhody a cvičenia. Môžete používať reformátor pilates v tehotenstve? Reformátor pilatesu na zadok: Funguje to?

Poloha Warrior 2 síce zlepšuje dýchaciu aktivitu, ale predĺžený bočný uhol predlžuje bedrovú oblasť

Hardgainer: Čo to znamená? Príčiny ťažkostí s rastom svalovej hmoty alebo hypertrofiou. Všetky opravné prostriedky a užitočné rady

Toto krátke, ale účinné cvičenie pozostáva z naťahovacích cvičení na zlepšenie pohyblivosti kĺbov a natiahnutie ramenných svalov.

Pozície jogy v laterálnom trojuholníku a polmesiaci vám umožnia natiahnuť a zvýšiť pružnosť celého tela a najmä chrbta

Dolné abs: Tréning a cvičenia. Čo sú nízke abs? Ako trénujú? Domáce fitnes, posilňovňa a cvičenia na bolesti chrbta

Periférna činnosť srdca (PHA): Tréning na chudnutie: Čo je to? Načo to je? Výhody a výhody. Kontraindikácie, nevýhody a riziká

Okrem diéty môže byť na odstránenie kľučiek lásky užitočné vykonávať aj konkrétne cvičenia, ktoré je možné vykonávať aj doma

Séria jogových póz so stojacími klikami je účinná, pretože zlepšuje funkcie srdca, pľúc, žalúdka a panvových orgánov.

Tu je 6 cvičebných cvičení, ktorých cieľom je napnúť boky a posilniť nohy

Toto cvičenie pozostáva zo 4 funkčných cvičení, ktoré sú prístupné aj tým, ktorí sa chcú po určitej dobe nečinnosti opäť začať pohybovať

Začíname v posilňovni: Tipy, cvičenia a tréningové karty. Ako najlepšie začať v posilňovni? Čomu sa vyhnúť, aby ste optimalizovali školenie?

Plank: Výhody a vykonávanie cvičenia. Koľko typov dosiek existuje? Prichádza bolesť chrbta? Koľko to umožňuje korytnačka alebo šesť balení?

Hydrobike: Čo to je a výhody. Z čoho sa Hydrobike skladá? Ako sa to praktizuje? Vďaka tomu chudnete? Výhody a nevýhody v porovnaní so spinningom

Lanový skok: Čo je to? Ako začať? Tréningy a cvičenia. Výhody a kontraindikácie. Zapojené svaly. Koľko kalórií spáli? Užitočné rady

Intervalový tréning: Čo to je a ako trénovať: Čo to je a ako trénovať. Rôzne typy intervalového školenia. Aké sú účinky a výhody intervalového tréningu?

BOSU: Čo to je, výhody a cvičenia. Charakteristika Bosu a ako ho používať. Na čo slúži školenie s Bosu? Kritiky a výhody nástroja

Jadro: Čo to je, ako trénuje a výhody. Aké sú svaly, ktoré štruktúrujú jadro? Aké sú funkcie jadra? Jadro statizmu a dynamiky

Remise en Forme: Ako sa dostať späť do formy? Čo to znamená? Postoj a motivácia. Chyby a falošné mýty. Čo a ako postupovať

Tento tricepsový tréning pozostáva zo 4 funkčných cvičení, ktoré sú dostupné aj pre tých, ktorí sa chcú v pohybe vrátiť po odpočinku