tréningové techniky

Tréning nalačno: Účinnosť a kontraindikácie. Načo to je? Naozaj to funguje? Aké mechanizmy ju regulujú?

Sila a rast svalov. Význam maximálnej svalovej sily u športovcov na zvýšenie a dosiahnutie vysokých úrovní budovania svalov

Tréningové metódy hypertrofie alebo svalovej hmoty, rýchla sila, maximálna sila a odolná sila

Funkčná hypertrofia: Čo to je? Ako sa získava funkčná hypertrofia? Aké výhody prináša? Nevýhody a kontraindikácie? Úvahy o protokole

Lafayova metóda: protokol a nástroje. Fyziológia metódy. Pozitívne a negatívne aspekty Lafayovej metódy

Tréning hypertrofie: Aké sú vedecké základy svalovej hypertrofie? Ako trénovať, aby ste nabrali svalovú hmotu? TUT a diétne aspekty

Fartlek ako všeobecný atletický tréning. Čo je toto? Ako je to organizované? Fartlekove zásady a porovnanie s inými tréningovými metódami

Track and field fast runs: speed endurance training, lactic aerobic endurance and aerobic vytrvalosť

Cvičenie s Kettlebell: Čo je to? Ako to funguje? Náznaky histórie. Charakteristika tréningu, Ako trénovať a príklad

Zvýšte svalovú hmotu: nemecký objemový systém