jóga

Kardio joga je variantom orientálnej disciplíny, ktorá kombinuje základné figúry s niektorými kardio pohybmi schopnými tonizovať a spaľovať kalórie.

Pozície jogy pre lepší spánok. Jóga upokojuje myseľ a telo, podporuje spánok. Tu sú jogové ásany, aby ste si dobre oddýchli

Joga: Pozície na prípravu tela na jar. Pozrite si lekciu videa a objavte jogové ásany, ktoré si musíte precvičiť, keď sa stretnete so zmenou ročného obdobia

Bolesť chrbta je veľmi častá a cvičenie jej pomáha zmierniť. Najmä joga, tai chi a qi gong sú veľmi vhodné

Opätovne aktivujte chrbticu pomocou jogy. 45-minútová lekcia jogy na reaktiváciu chrbtice, aby bola pružnejšia

Jóga na zvýšenie vnútornej sily posilnením brušných svalov. Sledujte lekciu a cvičte s nami jogu, tieto jogové pózy vám pomôžu zvýšiť vašu vnútornú silu

Jóga na zvýšenie disciplíny a súladu so silovými pozíciami. Pozrite si video a urobte s nami hodinu jogy, v ktorej budeme cvičiť silové ásany, ktoré nám pomôžu zlepšiť našu disciplínu

Joga: obrátené pozície na prekonanie strachu. Pozrite si lekciu videa a zistite, ako vykonávať obrátené polohy, ktoré vám pomôžu prekonať strach

Jóga sa zvrtne na tenký pás. Pozrite si video a urobte hodinu jogy s ásanami, aby ste si vyformovali pás, najmä sa zameriame na zvraty

Tok jogy na synchronizáciu dychu a pohybu. Video lekcia Yoga Flow, ktorá učí, ako koordinovať dýchanie s popravou ásan

Kardio joga je populárny cvičebný štýl, ktorý kombinuje jogu s kardiovaskulárnymi alebo kardio cvičeniami. Čo to je, výhody a riziká

Lekcia jogy na uvoľnenie chrbtice a odstránenie napätia. Pozrite si video lekciu jogy s ásanami, ktoré pomáhajú zmierniť napätie v chrbte

Zvýšte sebaúctu pomocou jogy. Pozrite si video lekciu jogy a objavte polohy, ktoré nám pomáhajú zvýšiť sebavedomie a posilniť silu

Pozície jogy na uvoľnenie bokov a zníženie stresu. Pozrite si video z hodiny jogy a naučte sa asány, ktoré pomáhajú otvárať boky a znižovať stres

Nohy a zadok: Trieda jogy na ich spevnenie. Pozrite si video Lekcia jogy s polohami, ktoré tonizujú nohy a zadok

Pozície bojovníkov znovu získať silu, odvahu a stabilitu. Pozrite si video a objavte Warrior Pose (Virabadrasana) a jeho variácie, aby ste získali väčšiu rovnováhu

Sup joga je druh jogy, ktorá prebieha vo vode, na paddleboarde. Na to potrebujete poriadnu dávku rovnováhy.

Jóga pre ľahké a deflované nohy. Pozrite si video Lekcia jogy, pri ktorej vyfúknete nohy, vypustíte tekutiny a stimulujete krvný obeh

Hot joga je druh jogy, ktorý sa cvičí v miestnosti, kde je teplota vyššia ako priemer. Existuje aj variant s názvom Bikram joga.

Jóga na obnovu imunitného systému. Sledujte hodiny jogy s polohami, ktoré prebudia náš imunitný systém: tu sú ásany